Wychowanie fizyczne klas 4 – 8
Wychowanie fizyczne w domu
Ćwiczenia na tydzień: 06 – 08.04.2020
https://www.youtube.com/watch?v=lJn9NDL8E8A
https://www.youtube.com/watch?v=VNtWgtAf8Pc
https://www.youtube.com/watch?v=xSOT2_OGAeQ
Wymagania edukacyjne klasa IV-VIII w trakcje nauczania zdalnego z wychowania fizycznego
• uczeń zna elementy edukacji zdrowotnej
• uczeń zna przepisy wybranych gier zespołowych
• uczeń zna ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe
• uczeń umie wykonać poprawnie rozgrzewkę
• uczeń potrafi oblicz swój wskaźnik masy ciała BMI
Ćwiczenia na tydzień: 30.03- 03.04.2020
W związku z zamknięciem szkół przez panującą pandemię koronawirusa, zapomnieliśmy o ruchu i podstawowych ćwiczenia poprawiających naszą kondycję . Czy każdy z nas zmuszony jest do siedzenia przed telewizorem lub komputerem? Oczywiście, że nie.
Podstawowe ćwiczenia codzienne do wykonania w domu:
- 1. skłony
- 2. skłony z wyciągnięciem ręki do przeciwległej stopy
- 3. przysiady
- 4. pajacyki
- 5. krążenia kostek, bioder, nadgarstków
- 6. skręty tułowia
- 7. krążenia ramion
- 8. swobodny bieg w miejscu
Przykładowa rozgrzewka : https://www.youtube.com/watch?v=cT-XqKprAkI
Coraz częściej, pojawiają się serwisy, które aktualnie mają na celu propagowanie lekcji WF przeprowadzonych we własnym domu. Polecam na ten tydzień realizacje ćwiczeń znajdujących się pod tymi linkami:
https://www.youtube.com/watch?v=qREgqFYxl-Q
https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8&list=PLP4P0Wa_Csi38y1rlgSjJ3txaXoI7fZ6h&index=4
Pozdrawiam
Nauczyciel wychowania fizycznego
Bartłomiej Nowak
.