Dzień przeciw otyłosci
W dniu 10.03.2014r. w naszej szkole podjęliśmy następujące działania:
– została przeprowadzona pogadanka na temat otyłości,
– dzieci zobaczyły prezentację multimedialną pt. „ Otyłość- epidemia XXI wieku”,
– została przygotowana kawiarenka- dzieci częstowały się domowymi wypiekami( ciasteczka owsiane, ciasto marchewkowe) oraz domowymi sokami,
– zajęcia ruchowe jako metoda przeciwdziałania otyłości,
Na godzinach wychowawczych uczniowie otrzymywali Kartę Pracy ( musieli wybrać sylwetkę, która najbardziej przypomina ich własna oraz obliczyć swój wskaźnik BMI),
Przypomniane zostały zasady zdrowego odżywiania dzieci i młodzieży w wieku szkolnym.
Oto one:
- Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.
- Bądź codziennie aktywny fizycznie – ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.
- Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie (na dole) piramidy.
- Spożywaj codziennie przynajmniej 3–4 porcje mleka lub produktów mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.
- Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy – mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych.
- Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
- Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.
- Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.
- Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.
- Pij codziennie odpowiednią ilość wody.
Zobacz jak w tym dniu edukowano przeciw otyłości